Ingrédients (pour 1 portion)

• 40 g de flocons d’avoine (petits ou gros)

• 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia (environ 10–20 g)
  

• 150 ml de lait (végétal ou animal)

• 100 g de yaourt nature (Petits Suisses, yaourt grec ou de coco)

• 1 cuillère à café de sirop d’érable ou miel (facultatif)

• 1 pincée de cannelle (facultatif)

• Fruits frais ou secs au choix (banane, myrtilles, fruits rouges, noix, etc.)